躺着在床上做踩单车动作能减大腿肉吗? 躺着踩单车

躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 体质不一样时间也不一样，踩到有酸痛感的时候吧躺着骑自行车的运动姿势每天做多少个有效果？ 1.一天最少211320分钟 具体看身体的承受能力，如果实在坚持5261不住就休息一4102下。2.躺在床上，...