站桩打坐八段锦每天都做，都什么时间做？ 八段锦又没有站庄

请教下八段锦如何？从小体弱多病，坚持练了五年了，感觉没啥效果 ？ 知乎视频 ？www.zhihu.com 练操之后 脚踏实地，才能走得远，走得长久。除此以外，不管是练八段锦或体操，都不能替代健康的生活方式。如果你饮食不节，作息失常，身心透支...