请教下八段锦如何？从小体弱多病，坚持练了五年了，感觉没啥效果 ？ 知乎视频 ？www.zhihu.com 练操之后 脚踏实地，才能走得远，走得长久。除此以外，不管是练八段锦或体操，都不能替代健康的生活方式。如果你饮食不节，作息失常，身心透支。
易筋经 八段锦 六字诀和站桩 佛家的打坐 都练的话，没事儿吧？可以吧？ 如果是健身的话，当然可以啊，只要有时间，这些都可以练，同时练没问题的。但如果想有所进步的话，那不妨用所有的时间来把一种功法练好，这样容易进步。这就是所谓的“一门。
站桩与八段锦哪个效果好？ 效果都挺好，上了年纪该得啥病还得啥病，该啥时走就啥时走，练练消磨时间而已。
