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跑步需要每天吗？ 跑步需要每天都跑吗
刚开始跑步要天天跑还是隔天？ 不用天天跑，最好是一周三次。因为，在长时间的锻炼后身体如果得不到适当的休息是很容易对身体造成二次伤害的。这样锻炼的效果是得不偿失的。如果你是刚开始跑步的话，可以试着一个星期跑大概三次。一次跑20分钟左右。到后面...
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![跑步每天都跑 跑步每天跑多久合适？]()
跑步每天都跑 跑步每天跑多久合适？
跑步可以每天都跑吗？ 跑步的益处非常多，比如可以增强免疫力，减肥或控制体重，增强心血管功能，锻炼你50%经常处于闲置状态的…跑步每天都要跑吗 这个要看跑步强度。如果是为了心血管系统健康的话跑20分钟就够了，一周可以跑6次，不需要天天跑。如果...
