跑步可以每天都跑吗？ 跑步的益处非常多，比如可以增强免疫力，减肥或控制体重，增强心血管功能，锻炼你50%经常处于闲置状态的…
跑步每天都要跑吗 这个要看跑步强度。如果是为了心血管系统健康的话跑20分钟就够了，一周可以跑6次，不需要天天跑。如果是为了减肥至少要跑40分钟，一周5次左右。
跑步是每天都跑吗？ 累了就不要跑。copy疲劳不利于减肥。一定要好好休息，睡足。运动方面，务必做到每一次比上次一更快，更远。每天跑五公里不适合减肥，只适合维持。如果你要减肥，你每天要比前一天运动百更多。当然不要超过度身体极限，你可以第一天跑一公里，第二天比第一天多跑50米，这样慢慢的增加就好。减肥的过程中一定要控制饮食，不可以吃太多。不然运动再多也不利于减肥。知控制饮食也是不要一下子就不吃了，慢慢的减少每天比前一天少吃一点点。身体感觉不出来，偷偷的就把肥道减了。
