健身是天天练好还是练一天隔一天 健身每天都练

健身如果每天都练对肌肉不好吗 肌肉是在休息时候长大但前提是负重量必须足够大（后会提到）先说你想要的关于锻炼和休息的时间，别TM听那些人胡说什么休息24小时还是48小时的，自己用身体去感觉如果你做的量不够，第二天还去都没问题，但是如果量太大，...