如何让自己的心变得安静下来，睡觉的时候 怎样才能让自己安静下来睡觉

如何让自己安静下来？ 生活比较快节奏，性格外向、火爆，说话不经过脑子，一直处于比较“浮躁"的状态。如何让自己”安静“…怎样才能让自己安静下来 有目标慢慢的去努力达成，有点进步之后就能更有兴趣了去努力怎样才能在睡觉之前让自己的心安静下来？有什...