平时做什么运动可以缓解腰痛 多做些什么运动可以减少腰疼

腰疼可以做什么运动 腰部疼痛可以配合锻炼腰部力量的运动，像拉单杠、平板支撑，也可以针对性做小飞燕、俯卧撑等。这些运动可以改善和增强腰部肌力，针对有腰椎间盘突出病史的人群，可以减轻。久坐腰疼适合什么运动 八种方式最适2113宜“养腰”“腰椎5...