怎么跳助跑三级跳 助跑完整三级跳

三级跳的助跑 我一百米11秒2，三级跳远的助跑速度我应该用什么速度助跑才能取得最好的成绩 可是我加到最大速度上板后，第一步很难控制动作，而且也影响了后面那两步，要怎么解决这个问题。怎么跳助跑三级跳 三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项...