玉蛋功怎么练 玉蛋功是中国古老的一种道2113教气功训练方5261法,其实就是锻炼盆底肌,比凯格尔的说4102法早了1653有接近2000年吧,当时是为古代宫廷内妇女和妓院妓女使用的方法。其实玉蛋功不仅仅是训练盆底肌的内功,也指锻炼腰背肌肉...