怎样调节心态——保持一个好的心态 专注于目标 而不是敌人

如何才能在学习时专注于自己的事，而不去注意他人的一举一动 1.给自己限时2.制定对应的惩罚措施3.转变心态，敌人，对手是自己，而不是别人4.设定阶段目标，强烈要求自己完成5.完成当前目标后，在制定更高目标6.以上循环为什么专注于自己的目标？...