试述个体乳酸阈在体育运动中的理论与实践意义 如何用血乳酸评定训练效果

运动训练效果的生化评定方法主要有哪些 尿肌酐评定法，乳酸评定法：10s快速运动评定法、磷酸原商(AQ)评定法、30m冲刺评定法，乳酸能商(LQ)评定法，实验室负荷法，400m全力跑血乳酸评定法。【教师资格】评定有氧耐力训练效果的有效指标是（...