每天坚持做上下蹲、躺床上踩单车来减肥到底有没有用，我已经做了几天了，腿和肚子上的肉现在酸痛。 躺在做踩单车对肚子减肥有效果

我每天晚上会散步一个小时 睡前做仰卧起坐 空中踩单车着些对减肥有效吗 散步 空中踩单车都是对腿部减肥的好运动，仰卧起坐 对小肚子很有效果，最主要就是坚持，散步多了也很减肥前几天上班，骑单车减肥，也许是累的，小肚子老是阵痛 没事滴，只要肚子不...