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一水肌酸(纯肌酸)可以冲击期,那复合肌酸可以按照纯肌酸那样用吗? 一水肌酸不进行冲击期行吗
现在吃肌酸还需要冲击期和维持期么? 我买的美瑞克斯的红桶creatine肌酸,402g装。卖家说现在生产技术好了不用冲击期和维持期了,训练前后半小…纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃? 一、冲击期:服用1周,每天20克,分4次,每次5克,运动前...
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