先做力量训练再做有氧减脂效果真的更好吗？ 有氧力量锻炼效果的综合评定

有氧训练和力量训练能可以不用一起天天练么？一天有氧一天力量锻炼有效果么 即可以2113增强免疫力，又能身体强壮阿，我认5261为锻炼身体对人体非常好的，锻4102炼中分为有氧和无氧，1653有氧中游泳和跑步为最佳，提高心肺功能，无氧运动则是...