哑铃 手心向下还是向上 请教哑铃前平举，手心向下和手心相对，对三角

做哑铃侧平举时应该手背朝上还是手心？ 哑铃侧平举动作要领： 哑铃侧平举动作要领：1.双脚分开与肩同宽，双手各持哑铃掌心相对，肘部略作弯曲状；2.两手同时向两侧抬起，直至与头部齐高位置。。哑铃是手心向上握住哑铃然后小手臂向上抬.还是扩胸那样练...