做什么运动可以瘦全身？ 做什么运动可以瘦上身

什么运动减上半身 一 方法一：基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双抄脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、2.上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。相反骨盆后移时腹...