破坏肌肉纤维是拉伸吗 有人说锻炼后一定要拉伸肌肉，不然会锻炼出“死肌肉”，这是真的吗？

为什么开始运动的时候 肌肉很酸 但是还是坚持锻炼 肌肉就不酸了 为什么？？？ 为什么开始运动的时候 肌肉很酸 但是还是坚持锻炼 肌肉就不酸了 为什么？任何运动都要克服地球引力进行，在克服这种阻力时我们的肌肉要进行拉伸，重量越强，肌肉的承载力...