为什么开始运动的时候 肌肉很酸 但是还是坚持锻炼 肌肉就不酸了 为什么？？？ 为什么开始运动的时候 肌肉很酸 但是还是坚持锻炼 肌肉就不酸了 为什么？任何运动都要克服地球引力进行，在克服这种阻力时我们的肌肉要进行拉伸，重量越强，肌肉的承载力越。
当肌肉拉伸时发生了什么？ 可以增加身体柔韧性，强健身体。中医讲：筋长一寸，寿长十年。小S曾经说过她每晚睡前都要拉筋的，显而易见对身体是有好处的。运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全。在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
健身后的肌肉拉伸动作有利于肌肉增大吗？作用是什么？如题 健身后的肌肉拉伸对肌肉增大没有帮助，主要作用是增强肌肉的延展性，增加肌肉的弹性，帮助肌肉疲劳的恢复。。
