唱歌是否要收缩腹部？ 意守丹田 就是收腹

默字的含义 默字的含义.默字的含义 二、默字入静法 过去有修道者为清除杂念，往往默念一些有利炼功入静的字或词句，由此念决的意念与呼吸融为一体。。静坐时怎样意守丹田 舌尖轻抵上腭，闭合口唇，盘坐，想象丹田有一颗亮晶晶的丹，似守非守，目的在于不...