默字的含义 默字的含义.默字的含义 二、默字入静法 过去有修道者为清除杂念，往往默念一些有利炼功入静的字或词句，由此念决的意念与呼吸融为一体。。
静坐时怎样意守丹田 舌尖轻抵上腭，闭合口唇，盘坐，想象丹田有一颗亮晶晶的丹，似守非守，目的在于不走神，千万不要刻意追求，慢慢来
唱歌是否要收缩腹部？在教学中很多同学为气息问题困扰，其实关于气息很多人还是没有搞清楚具体的运作原理，大部分人会理解“腹式呼吸”就是“撑肚子”：-腹部，收缩，唱歌
咏春拳基本功 基本功就是下盘要稳，这个可以通过扎马步和金鸡独立来提高，还需要练自己的内劲，做法：盘腿而做，提肛收腹，舌抵上颚，意守丹田，心如槁木，身如死灰。。
意守丹田，丹田在哪里啊？！
如何做到意守丹田？吐纳术怎么练？还有就是全身的经脉图能发个吗？谢了 采纳率：47%等级：13 。转自：http：//chenshitaiji.uu1001.com/read.php？tid=50&toread=1 全身的经脉图 http：//www.china-cancer.org/Knowledge/jingluo/jingl-05.htm
练习的时候要把气沉到丹田里面 怎样让气去到丹田里面 所谓的丹田就是我们自己的小腹部，气沉丹田就是意守小腹部，先用鼻吸气入小腹部，收腹，之后口呼出，小腹部鼓起，反复练习数次。至一定时期后，以鼻吸气，小腹吸气上提之力。
意守丹田中的丹田到底在哪 内丹术修的是下丹田。下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。与背部的命门相对应。请看图。望采纳！
怎么气沉丹田？？和意守丹田？？？ 所谓气沉丹田，就是“松”字，所谓松，就是保持身体自然放松，缓缓松气，自然就做到气沉丹田，丹田在肚脐眼上方三寸出，所谓意守，就是集中精神，脑中想着丹田，等你能做到。
修仙口诀：古娜拉黑暗之神，乌漆嘛黑
