卷腹脖子难受 我之前脑出血手术后然后可下腹肌激活或者仰卧起坐什么的可以吗

怎样才能很快地瘦肚子？ 腰围从75cm到63cm，2个月左右整整小了12cm！没吃药没节食，在坚持减脂的第65天，我的肚子有了马甲线的趋…为什么我做卷腹的时候脖子总感觉很费力 好多初2113学者都会这样。腹肌发不上力，不自觉的就会用5261...