肩颈酸痛该怎么办呢？ 给枕头加温。用温热的颈枕温暖脖子，不仅可以促进血液循环，舒缓紧绷的脖子肌肉，还能放松身心，缓解压力。将红豆或绿豆放在布袋里，也可以放一些喜欢的香草，如熏衣草等，。腰间盘突出在腰下垫个枕头好吗 好。腰椎间盘突zd出症：是...
