双力臂不翻腕 标准引体向上做多少个才能尝试双力臂？

引体向上练到什么程度能做到单力臂甚至双力臂呢？请问如何进步。首先，谢谢邀请！关于这个问题，我先讲一下单力臂吧！大家不要把概念混淆，单力臂指的是只用一只手上的双力。街头极限健身运动基本功 1、初学2113者首先要可以一次性做15个引5261体...