怎么加强三级跳？怎么跳得远？该练哪里的肌肉？怎么练 如果你还有足够时间让你训练就是按照以下步骤：跨步跳负重举踵、负重登阶、负重跨步跳、硬举、半蹲举等等开放式的。还有十天校运会…如何提高冲跳和三级跳成绩 1 针对薄弱环节加强练习立定三级跳远是...
