循环跑 hit 每天用 Keep 练 20 分钟的 HIIT 一个月会瘦吗？

关于减脂hit的疑问？ 原先一直在家里的跑步机上慢跑 跑20分钟歇10分钟 每周跑6天 并隔一天做一次腹肌撕裂者 但是今天看到关于H…很多人说跑步20分钟以上才有效果，但是用跑步做hiit肯定不够20分钟，却说效果更好？请问这不矛盾么？ 体...