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![如何跑步能够有效避免运动损伤？ 如何减少跑步运动损伤]()
如何跑步能够有效避免运动损伤？ 如何减少跑步运动损伤
如何减少跑步损伤？ 跑前热身，可以做一些简单的拉伸，从快走开始，等活动开身体后再把速度提上去。跑步姿势也很重要，不正确的跑步姿势不仅让小腿发力过多容易粗，而且还很容易伤到膝盖。跑步的时候膝盖是略微弯曲的，所以如果膝关节得不到稳固的话，是很容...
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