踩单车跑步健身 骑单车可以代替跑步用来锻炼健身吗

去健身房只用跑步机跑步和骑动感单车可以减肥吗？ 运动分有氧和无氧，跑步机和单车就是有氧运抄动，可以消耗脂肪；无氧运动是可以塑性，让肌肉呈现更好的形态。如果只是减肥就选择跑步机和动感单车，跑步的话，你把跑步机速度调整到自己可以长时间坚持的速度...