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![如何能跑得快 怎样才能跑得快]()
如何能跑得快 怎样才能跑得快
怎样才能跑得快一点？ 要用bai鼻子呼吸，绝不du能用嘴呼吸。脚后跟zhi要掂起来，不要着地dao，着地速度专会降低。跑之前喝适量盐属水，可避免口舌干燥。跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要跑在前...
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![千跑得快 一千米怎么样跑得快]()
千跑得快 一千米怎么样跑得快
1000米如何跑得快又不累？ 1，跑步前半小时不能吃东2113西，包括喝水（不5261然跑步时肚子4102两侧会痛）。再小跑几百米，1653做2组30米的冲刺，热热身体。2，跑步时不要冲到第一个，也不要落在最后几个，跟着前几个人跑在第四左右...
