椭圆机的坡度越高对关节损伤越大 椭圆机和跑步机爬坡快走哪个消耗大？

椭圆机的正确使用技巧及注意事项 1.热身 双手握住立杆扶手(非心率扶手)，双腿交替踩动踏板，双臂跟随立杆做自然运动，进行5分钟左右的热身运动。锻炼 调高运动阻力(如果是内置的运动程序则无须人工干扰)，。如何使用椭圆机做hiit训练？ 膝盖有...