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如何轻松坚持早睡早起、读书、跑步和冥想,有哪些好的建议吗? 早睡早起慢跑
早睡早起应该是几点呢 你好,早睡早起一般指晚上9点睡,早晨6点起,生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期,所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动,慢跑等。她每天早睡早起,早上起来跑步的英语翻译 She sleeps...
早睡早起应该是几点呢 你好,早睡早起一般指晚上9点睡,早晨6点起,生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期,所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动,慢跑等。她每天早睡早起,早上起来跑步的英语翻译 She sleeps...