早睡早起应该是几点呢 你好，早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动，慢跑等。
她每天早睡早起，早上起来跑步的英语翻译 She sleeps early and get up early everyday and run every morning.
如何轻松坚持早睡早起、读书、跑步和冥想，有哪些好的建议吗？当然是养成习惯。那么怎么养成习惯？前几件事貌似都是身体上的事，其实究其根源都来自我们精神上的自我要求。。
