完整开合跳 开合跳能锻炼哪些肌肉

跳200个开合跳能减多少卡路里？开合跳是什么效果？ 其实对于开合跳来说，粗略计算一个开合跳，能够消耗0.5卡路里左右，200个也就是说能消耗100个卡路里，也就约等于跑步是两公里消耗的热量。当然我们练习开合跳的目的大概分为三个：第一个是燃烧...