跳200个开合跳能减多少卡路里？开合跳是什么效果？ 其实对于开合跳来说，粗略计算一个开合跳，能够消耗0.5卡路里左右，200个也就是说能消耗100个卡路里，也就约等于跑步是两公里消耗的热量。当然我们练习开合跳的目的大概分为三个：第一个是燃烧脂肪减肥的作用，第二个就是有利于身体机能的生长，对于青少年来说是利于长高，对于中年人来说可以增加骨质密度，第三点就是锻炼身上各个部位的一个肌肉。1.当然开合跳是一个相对于来说比较简单的一个运动，它之所以称之为简单，是因为开合跳它相对于波比跳来说，不需要不必要那么复杂的一些动作，而且开合跳你只需要有一个场地就足够了，它既可以提升你的心心跳率，又可以让你的身体在你运动的同时，迅速燃烧脂肪，因为你在做开合跳的运动的时候，它是带动全身的各个部位肌肉运动的。2.第二个原因就是我们都一般都会认为青少年多运动运动多跳跳，有利于身高长高，这就是为什么我们一般都鼓励青少年多去打打篮球，多去跳高儿。对于中年人来说，他们每天需要面对烦劳的工作，他们更需要用时间来提升自己的体质，而开合跳这种简单的运动来说，带动全身肌肉增长的同时，同时也可以保证你的骨质密度增强。3.第三个原因就是开合跳的本质，它是运动运动，你就会锻炼到你的一定肌肉。
开合跳每天多少个减肥 每天坚持半个小时左右的开合跳，是可以起到促进人体血液循环，帮助热量消耗的作用，可以起到减肥的效果的。最起码要达到100个左右，可以慢慢的增加运动量，不要一次性过。
开合跳怎么做正确 都说开合跳减肥效果好，但要跳的正确，那开合跳怎么跳才正确呢？
