新臂力器太紧 臂力器我玩四十的可以做三十，刚买了个五十的一个都搞不了，怎么样才能搞得了

自己有一个臂力器随随便便做20个但是同学买了和我一样的但是特紧我最多做8个没力气就是两个为什么 一下子俯卧撑做多了，然后又玩臂力器，一直做到手好紧绷，再过于锻炼会不会有什么不良的？ 用力过度，继续下去会导致手筋疲软，很久都使不上劲臂力器的用...