双手手心向上往后转到颈后 形体课的内容

双手背后握住，向上抬，就什么运动 “人平躺在床上，双腿向上抬”这个姿势类似仰卧举腿，是有锻炼腹肌的作用的。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你。双手交叉手心向外向上撑是什么动作 瑜伽有这动...