做拉伸运动可以减肥吗 走路减肥需要做拉伸运动吗不做拉伸运动腿会变粗或成肌

只光光做拉伸运动可以减肥吗 单独的拉伸运动是达不到瘦身的效果的。要想运动瘦身，运动所消耗的热量必须超过身体所摄取的热量才能瘦身减肥，且运动应为有氧运动。拉伸运动只能增加身体的柔韧性，运动量相对较小，难以达到瘦身之目的。晚上睡觉前做拉伸运动能...