做拉伸运动可以减肥吗走路减肥需要做拉伸运动吗不做拉伸运动腿会变粗或成肌

2021-04-23知识11

只光光做拉伸运动可以减肥吗单独的拉伸运动是达不到瘦身的效果的。要想运动瘦身，运动所消耗的热量必须超过身体所摄取的热量才能瘦身减肥，且运动应为有氧运动。拉伸运动只能增加身体的柔韧性，运动量相对较小，难以达到瘦身之目的。

晚上睡觉前做拉伸运动能减肥吗？导语：每天睡前拉伸10分钟，把身上的松垮肉肉都搞定，紧致和优化你的肌肉线条，瘦臂瘦腿还你一个好身材。