人体蛋白质模式 如何补充人体需要的蛋白质?

如何补充人体需要的蛋白质？ 1、动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物，如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%～22%，蛋类含蛋白质11%～14%，奶类一般含蛋白质3%～3.5%，并且富含多种营养素，是优质蛋白质。几种食物蛋白质和人体蛋白质氨基酸...