如何补充人体需要的蛋白质？ 1、动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物，如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%～22%，蛋类含蛋白质11%～14%，奶类一般含蛋白质3%～3.5%，并且富含多种营养素，是优质蛋白质。
几种食物蛋白质和人体蛋白质氨基酸模式表有什么用 可以提供哪种食物中所含氨基酸的比例与人体更为接近的数据，也就是可以看出哪种食物营养价值最高。因为人体利用氨基酸要成比例，以色氨酸为一份，其它氨基酸必需是色氨酸固定的倍数，其倍数各不相同，这种关系就成为人体氨基酸的模式。凡是与固定倍数不符合的氨基酸，多了浪费，造成人体多余蛋白质，会给痛风、肥胖、三高症·等不少疾病提供病因。若是低于固定倍数，会导致体内氨基酸摄入不足（色氨酸那一份就不能完全利用了，因为人体必需成比例吸收氨基酸，这是氨基酸被利用的性质所决定的），会导致更多的营养不良性疾病发生。你要是懂得用钥匙开锁时候，那个钥匙上一排齿的高低必须与锁眼儿里的弹子匹配，就可以理解氨基酸的利用原理了。
人体该怎么补充蛋白质？一提到蛋白质，大家对这词肯听不会陌生，但是它对人体来说起到什么作用那？今天我大家聊聊蛋白质的重要性，以及我们要如何合理有：-蛋白质，人体，。
