练腹肌快一个月了但是轮廓还是没有出来只是感觉腹部比以前硬了这有效果吗？ 我练腹肌每天都做仰卧卷腹和 没看见我腹肌快出来了吗

我的腹肌本来可以看见的。现在怎么没有了？昨天练了过后就变软。今天弄不出来了 你腹部皮下脂肪涨起来了，多练练仰卧起坐每天50个应该半个月左右就能有点感觉为什么我腹肌能摸出来却看不出来 是应为皮脂太厚导致看不见腹肌，可以加强腹肌锻炼，平时少吃油...