俯卧撑快速型的长力量和爆发力吗？我想把腰练粗。` 腰越粗越有力量吗

腰会不会越炼越粗？ 更多知识请参考 这里重点介绍如下：一、(1)仰卧，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿先后右倒，尽量接触地面，但背部不能离地。换方向再做1次。(2)仰卧，两臂伸直。。俯卧撑快速型的长力量和爆发力吗？我想把腰练粗。 俯卧撑只能锻炼...