腰会不会越炼越粗？ 更多知识请参考 这里重点介绍如下：一、(1)仰卧，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿先后右倒，尽量接触地面，但背部不能离地。换方向再做1次。(2)仰卧，两臂伸直。。
俯卧撑快速型的长力量和爆发力吗？我想把腰练粗。 俯卧撑只能锻炼三角肌和胸肌，快速做的话也许会锻炼出拳的速度，俯卧撑练到你做100个都没感觉说明你可以了，那时候你可以叫人在你背部进行负重训练，比如在你背部放个10斤的杠铃盘等之后在做俯卧撑把腰练粗的化要多练仰卧起坐，在脚上邦个沙袋猛练
人的力量和体重到底成不成正比？是不是越胖力量越大？显然不是，并且题主的这个问题还可以细分两个方面，一是体重和力量之间的关系，二是肌肉纬度和力量之间的关系，下面来。
