要怎么才能让自己烦躁的心情平静下来？ 很烦怎么才能平静下来

要怎么才能让自己烦躁的心情平静下来？ 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己。当心里很烦时，怎么才能平静下来？ 我建...