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![美体瑜伽4式，纤细腰身，勾勒优美曲线]()
美体瑜伽4式，纤细腰身，勾勒优美曲线
瑜伽是一门精微的艺术和学科。无论瑜伽有多少个体式，每一个体式都有自己的点，只要当你练习达到这些点，你的练习才是有效的。所以，瑜伽习练要更加注重细节。通过不断的正确地习练，在身体的探索过程中，觉知也在成长，这便是瑜伽想要给予我们的。瑜伽重要的...
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![想要双腿纤细匀称？练好这5式瑜伽，瘦腿一点都不难]()
想要双腿纤细匀称？练好这5式瑜伽，瘦腿一点都不难
冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。通过瑜伽冥想来制服心灵，让我们感受到和心灵直接沟通。有些人以为，练习瑜伽体式只能是身体的修习，心灵的修习只有象类似于冥想之类的才是...
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![大腿越来越粗？每天5个瑜伽动作，练出柔美纤长的双腿]()
大腿越来越粗？每天5个瑜伽动作，练出柔美纤长的双腿
席慕蓉曾说：我总觉得，生命本身应该有一种意义，我们绝不是白白来一场的。我们要过上更有质量的生活，活得更健康、更有型、更惬意，让人生充满意义，那就从练瑜伽开始着手，慢慢尝试去改变。二三十岁练瑜伽是为了青春、四五十岁练瑜伽是为了韵味、六七十岁练...
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![弹力带的3个虐腿动作，帮你提高腿部力量，让跑步不受伤]()
弹力带的3个虐腿动作，帮你提高腿部力量，让跑步不受伤
导语：跑步是一项有氧运动，很多的健友经常用它来进行减脂，但是在跑步过程中，因为双腿的力量不足或者肌力不平衡，经常出现跑步时受伤的情况，不仅给跑友们带来烦恼，还阻碍了减脂锻炼的进度，今天我们根据跑步受伤的情况，给跑友们讲解如何避免这种情况。通...
