晚上睡不着。白天又要上班，一天才睡不到5个小时，怎么办啊 白天睡了五小时晚上是不是会睡不着

晚上睡觉经常不足五小时，白天睡不着，这是。 适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。我只要白天睡觉了，晚上就睡不着了正常吗 病情分析：您...