急！瘦腿！躺着空中踩单车运动每次要多久？多久才有效？ 经常踩单车能瘦腿吗

踩单车可以瘦腿吗 我表姐，曾经是学体育的，腿粗，上个星期遇见她发现没那么彪悍了，腿也变细了，她说是经常踩单车，我本身不爱运动，也有腿粗毛病，听了她的介绍很心动，也想去踩单车试试看。每天空中踩单车多少个能瘦腿 如果每天坚持，每组20-30个，...