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满脑子都是是睡都睡不着 最近晚上常常睡不着,也不知道是为什么,满脑子都是胡思乱想,怎么办啊
晚上睡不好觉,满脑子里都是同学或是歌曲,怎么也睡不着,怎么办? 教你练点内功吧。想着丹田(整个小腹部位即可),顺腹式呼吸(吸气时腹部胀起,呼气时腹部陷下),呼吸的要点是细慢匀长,管住自己的思想,只守住丹田处,慢慢地你就能静下来了,睡眠质量也...
晚上睡不好觉,满脑子里都是同学或是歌曲,怎么也睡不着,怎么办? 教你练点内功吧。想着丹田(整个小腹部位即可),顺腹式呼吸(吸气时腹部胀起,呼气时腹部陷下),呼吸的要点是细慢匀长,管住自己的思想,只守住丹田处,慢慢地你就能静下来了,睡眠质量也...