晚上睡不好觉，满脑子里都是同学或是歌曲，怎么也睡不着，怎么办？ 教你练点内功吧。想着丹田（整个小腹部位即可），顺腹式呼吸（吸气时腹部胀起，呼气时腹部陷下），呼吸的要点是细慢匀长，管住自己的思想，只守住丹田处，慢慢地你就能静下来了，睡眠质量也越来越好。
失恋了满脑子都是她晚上睡不着 病情分析：如果你女朋友去意已决，你也不必挽留，因为她的心已经不属于你。虽然每个人遇到这种情况都会痛苦的，但是长痛不如短痛，如果你们勉强在一起，以后迟早感情也会出问题的。指导意见：建议你放松心情，可来一场长长的旅行，重新整理思绪，想想这几年来自己的所作所为有哪些欠缺，力争以后不再犯类似错误。同时注意提升自己学习能力和业务水平，争取做一个更优秀的人，相信你会遇到一个属于你的她。
最近晚上常常睡不着，也不知道是为什么，满脑子都是胡思乱想，怎么办啊 早起，白天不睡，22：00准时上床。上床时不饥不渴也不饱，不憋屎尿，保持一个相对安静没有刺眼灯光的环境，静卧至少两个小时，如此坚持7天。如无效，看病去。
