跑一万步能使血液循环多少 每天坚持走一万步，有什么好处？

每天走一万步大约是多少公里？我每天走12公里，2个小时多一点，多久可以减10斤？以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。。如果每天跑一万步，你能坚持多久？我从2010年开始跑步，累计跑量超过1万公里...